《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，最好看”很主观——有人爱看撕名牌巅峰期的体能对抗，有人偏爱成员之间的化学反应和搞笑名场面，下面按类型推荐一些公认口碑较高的期数，供你按兴趣挑选。

入门必看：经典特辑

• E38（2010）：刘在石VS金钟国“世纪对决”，早期撕名牌的经典代表。
• E42（2010）：“Running Man Hunt”，全员追捕李敏镐，节奏紧凑，被很多老粉视为早期巅峰。
• E52（2011）：“最佳情侣竞赛”，笑点密集，成员互相背叛的经典。
• E63（2011）：“王鼻子大哥的生日”，刘在石被全员“整蛊”，笑果极强。
• E130（2013）：“来自星星的你”特辑（金秀贤出演），嘉宾与成员配合出色，撕名牌名场面。
• E147（2013）：“Running Man vs 制作组”，成员与PD团队对抗，创意和反转都很好。

搞笑名场面型

• E155（2013）：“花美男体育大会”，嘉宾多、互动搞笑。
• E202（2014）：“继承者竞赛”，角色扮演+背叛喜剧。
• E277（2015）：“X-Man特辑”，怀旧+游戏复刻，情怀满分。
• E343（2017）：“Running Man Family Package”，成员互坑名场面多。

体能/撕名牌对抗型

• E118（2012）：“Running Man vs 无挑”（与《无限挑战》成员对抗），两大综艺联动。
• E160（2013）：“Running Man vs 刑事”，高强度追逐。
• E213（2014）：“Running Man vs 大学生”，体能对抗激烈。

近年口碑较好的期数（2019年后）

• E500（2020）：500期特辑，回顾+游戏，情怀向。
• E536（2021）：“Running Man家族诞生”，角色扮演+搞笑。
• E600（2022）：600期特辑，成员默契依旧。

选择建议

• 想看早期巅峰撕名牌：E38、E42、E52、E118
• 想轻松搞笑：E63、E130、E202、E277
• 想看嘉宾化学反应：E42（李敏镐）、E130（金秀贤）、E155（多位嘉宾）
• 想入坑但时间有限：先看E42、E130、E277这三期，基本能感受到节目不同阶段的魅力。

如果你告诉我你偏爱哪种类型（撕名牌、搞笑、推理、嘉宾），我可以再帮你缩小到5期以内。