《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，不同时期有不同笑点，以下按几个维度推荐公认最好看的期数（以韩版为准，含少量早期经典）：

入门必看：新手友好+高能爆笑

1. E42（2010）：刘在石被“隐藏摄像机”整蛊，全员演技爆发，结尾反转经典。
2. E91（2011）：少女时代特辑，允儿、泰妍等与RM成员配对，泥潭+撕名牌，笑点密集。
3. E147（2013）：花美男运动会，金秀贤、李玹雨等，金秀贤“背信”名场面。
4. E178（2013）：澳洲特辑（上），刘在石&李光洙“easy兄弟”诞生，海外任务+泥潭。
5. E213（2014）：韩队vs“Angel”队（成诗京、韩惠珍等），李光洙“光凡达”造型+撕名牌混战。

撕名牌&追击战巅峰

1. E52（2011）：最强嘉宾特辑（金秀路、朴艺珍等），经典追击+反转。
2. E118（2012）：刘在石&李光洙“复仇者联盟”特辑，李光洙“背叛”名场面。
3. E130（2013）：Running Man vs 制作组，全员对抗PD，经典“水枪”战。
4. E221（2014）：刘在石&李光洙“秘密恋爱”特辑（实际是追击战），反转结局。
5. E319（2016）：刘在石&李光洙“傻瓜兄弟”特辑，李光洙“光凡达”再现。

海外特辑（大制作+异国风情）

1. E133-134（2013）：澳门特辑，李光洙“光凡达”+高空任务。
2. E154-155（2013）：上海特辑，刘在石“刘姆斯邦德”回归。
3. E188-189（2014）：澳洲特辑（下），金宇彬、李玹雨，泥潭+撕名牌。
4. E283-284（2016）：迪拜特辑，高空跳伞+沙漠任务，制作宏大。
5. E357-358（2017）：日本大阪特辑，全员“背叛”+温泉任务。

经典企划系列（推荐整系列看）

1. “刘姆斯邦德”系列（E38、E91、E140、E154等）：刘在石特工设定，水枪名场面。
2. “Running Man vs 制作组”系列（E130、E231等）：全员对抗PD，反转多。
3. “家族诞生”模仿特辑（E123等）：怀旧+游戏。
4. “臭手/福不福”特辑（多期）：李光洙“臭手”名场面集中。

近期高口碑（2017年后，成员变动后）

1. E392（2018）：全昭旻“青蛙”名场面，新成员化学反应爆发。
2. E449（2019）：九周年粉丝见面会特辑，全员舞台+回忆杀。
3. E500（2020）：500期特辑，回顾+全员任务。
4. E567（2021）：刘在石“刘姆斯邦德”回归，水枪战。
5. E621（2022）：金钟国&宋智孝“懵钟”特辑，粉红+爆笑。

个人向“神级”单期（综合笑点+反转）

• E42（隐藏摄像机）
• E91（少女时代）
• E147（花美男运动会）
• E178（澳洲上）
• E213（Angel队）
• E319（傻瓜兄弟）
• E392（全昭旻青蛙）

建议：如果刚入坑，先从E42、E91、E147、E178、E213看起；喜欢撕名牌看E52、E118、E130；喜欢大制作看E283-284（迪拜）；喜欢新成员化学反应看E392、E449、E621。