《Running Man》播出十几年，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢哪种类型，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以早期巅峰期为主，附大致集数，注意不同平台编号可能有差异）：

恐怖/密室逃脱类（公认最经典）

• E130 僵尸特辑：全员扮僵尸逃亡，紧张感和搞笑并存,被很多粉丝评为RM历史最佳之一。
• E155 迷宫逃脱：柳贤振嘉宾，密室解谜+心理战,节奏极佳。
• E166-167 继承者竞赛：大型角色扮演+背叛,剧情感强。

撕名牌/追击战巅峰

• E118 刘姆斯邦德第二弹：刘在石单人对抗全员的经典间谍战。
• E145 大学生追击战：嘉宾与成员组队撕名牌，运动量大、对抗激烈。
• E213-214 澳洲特辑：海外大型任务,制作规模大。

搞笑/角色扮演类

• E147 偶像特辑：与偶像团体对抗,笑点密集。
• E178 花样男子特辑：成员扮高中生,纯搞笑向。
• E224 秘密恋爱：情侣配对+背叛,趣味性强。

情感/团圆类

• E201 七人七色（成员心灵感应特辑）口碑很好。
• E276-277 请回答1997：怀旧主题,温情又好笑。

后期仍高口碑的

• E486 家族计划（2019年末）等大型企划也有不少好评，但整体公认巅峰在2011-2014年（E50-E220左右）。

如果只选一期入坑：推荐 E130 僵尸特辑（恐怖+搞笑+撕名牌全都有）或 E118 刘姆斯邦德（间谍战教科书）。

你看重的是搞笑、刺激还是温情？我可以再按你的偏好精准推荐几期。