《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢刺激的撕名牌追击战，有人喜欢爆笑的泥潭/惩罚环节，也有人偏爱烧脑的推理特辑，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，附大致期数，方便查找）：

经典必看（入门首选）

• E38 狩猎蚱蜢（2010）：刘在石被全員追捕的经典追击战，紧张感爆棚,被誉为早期神回。
• E42 最强追击者（2010）：嘉宾崔民秀带来压迫感极强的追击,RM史上最经典的追击战之一。
• E52 庆州竞赛 / E53 超级英雄（2011）：早期团队默契与搞笑的高峰。
• E130 九尾狐外传（2013）：嘉宾秀智，剧情设定+撕名牌,画面和节奏都很好。
• E147 双重间谍（2013）：间谍设定经典,反转精彩。
• E178 花美男体育大会（2013）：嘉宾云集（李栋旭、金宇彬等）,搞笑与体能对抗兼备。

爆笑类（下饭首选）

• E91 泰国特辑（2012）：泥潭+惩罚,笑点密集。
• E143 傻瓜温达（2013）：李光洙、池石镇“傻瓜联盟”发挥到极致。
• E224 僵尸特辑（2014）：恐怖+搞笑混搭,成员反应夸张。
• E277 危险的满月（2015）：推理+惊吓,氛围感强。
• E356 找到VIP（2017）：全员演技爆发,反转多。

烧脑推理类

• E95 时间旅行者（2012）：穿越设定,逻辑性强。
• E119 超能力者（2012）：超能力设定首创,后续多次致敬。
• E228 想见你（2014）：剧情向推理，情感+悬疑。
• E347 秘密情侣（2017）：身份隐藏类,适合喜欢猜谜的观众。

近年高口碑（新观众友好）

• E473 家族诞生（2019）：复古情怀+游戏,节奏轻松。
• E500 十周年特辑（2020）：回顾与情怀拉满。
• E536 沉默的羔羊（2021）：推理+反转,近年评价很高。
• E567 寻找消失的刘在石（2021）：剧情追击,紧张感回归。

建议观看顺序

如果是第一次看，建议从 E38、E42、E130、E147、E178 这几期入手，能快速感受到RM的经典魅力；喜欢轻松搞笑就从 E91、E143、E224 开始；喜欢推理就选 E95、E119、E347、E536。

另外提醒：不同平台期数编号可能略有差异（有的按播出集数、有的按EP编号），搜索时用“期数+标题关键词”更准确，你更偏好哪种类型（追击/搞笑/推理/嘉宾特辑）？我可以再针对性推荐几期。