《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异——有人喜欢撕名牌的紧张感，有人偏爱搞笑综艺感，还有人喜欢推理/追击战，下面按类型推荐一些公认的高口碑期数,方便你按兴趣挑选。

入门必看： legends 级经典

• E38（2010）：刘在石 vs 金钟国的“少女时代”追击战，早期名场面,节奏紧凑。
• E52（2011）：Running Man vs 大成（Big Bang）的追击战，紧张感强,被很多老粉视为经典。
• E130（2013）：Running Man vs 朴智星（足球特辑），运动能力对决,笑点和对抗性兼备。
• E147（2013）：“Running Man vs 金秀贤”追击战，金秀贤表现亮眼,节奏快。
• E213（2014）：“Running Man vs 李光洙”的“光洙背叛”特辑,背叛喜剧效果拉满。

爆笑综艺感强（适合下饭）

• E60（2011）：动物王国特辑，成员扮动物,笑点密集。
• E91（2012）：Running Man vs 少女时代,偶像综艺感强。
• E155（2013）：Running Man vs 朴智星（第二弹）,足球明星和成员互动搞笑。
• E201（2014）：Running Man vs 韩国明星队（篮球特辑），身体对抗+搞笑。
• E349（2017）：Running Man vs 防弹少年团，偶像综艺感强,粉丝必看。

推理/追击战佳作

• E95（2012）：Running Man vs 间谍特辑,推理元素多。
• E112（2012）：Running Man vs 金喜善，追击+反转。
• E140（2013）：Running Man vs 李光洙（“光洙的复活”）,剧情反转多。
• E167（2013）：Running Man vs 崔智友,追击战节奏好。
• E302（2016）：Running Man vs 李帝勋，追击+推理结合。

情感/成员特辑（适合想了解成员感情）

• E100（2012）：Running Man 100期特辑，回顾+感动。
• E190（2014）：Running Man 亚洲杯特辑,成员合作感强。
• E331（2017）：Running Man 7周年特辑,成员互动温馨。
• E500（2020）：500期特辑，回顾经典,情怀满分。

近期高口碑（2019年后）

• E466（2019）：Running Man vs 李相烨，搞笑+追击。
• E520（2021）：Running Man vs 宋智孝（“智孝的复仇”）,反转多。
• E568（2021）：Running Man vs 金钟国（“钟国的反击”）,对抗性强。
• E600（2022）：600期特辑，成员合作+回顾。

选期建议

• 想感受早期经典：从E38、E52、E130、E147开始。
• 想爆笑下饭：E60、E91、E155、E349。
• 想看推理追击：E95、E112、E140、E302。
• 想了解成员感情：E100、E331、E500。

如果你告诉我你更喜欢搞笑、追击、推理还是成员互动，我可以再帮你缩小到3-5期最匹配的。