《Running Man》播出超过700期，不同时期的风格差异很大（早期撕名牌巅峰、中期成员变动、近期偏谈话和游戏），以下按 “入坑/经典必看” 维度推荐，公认好评度最高的几期：

封神特辑（必看级别）

1. Ep 130-134 超能力棒球大赛（2013）

   成员拥有超能力（时间倒流、隐身、飞行等）打棒球，创意和笑点爆炸，多次被票选为RM历史最佳特辑。

2. Ep 178 命运的伴侣（2013）

   男女配对+撕名牌，李光洙与嘉宾的化学反应极强，结尾反转经典。

   

3. Ep 248-249 僵尸特辑（2015）

   恐怖+搞笑平衡得极好，刘在石被吓的名场面，氛围感满分。

4. Ep 323-324 监狱特辑（2016）

   

   全员被“关押”在监狱里完成任务，设定新颖，反转多。

5. Ep 392 时间旅行者（2018）

   穿越不同年代完成任务,怀旧+推理，近年评价最高的特辑之一。

经典系列

• Ep 38-39 首尔追击战（2010）：早期撕名牌巅峰，紧张感十足。
• Ep 42 最强嘉宾特辑（2010）：崔民秀登场，RM史上压迫感最强的嘉宾。
• Ep 74 刘在石 vs 金钟国（2011）：1对1对决，经典宿敌线。
• Ep 91-92 守护老板（2011）：剧情式追击，电影感强。
• Ep 147-148 双重间谍（2013）：推理+背叛，烧脑好看。
• Ep 205 病毒特辑（2014）：感染设定，全员演技在线。
• Ep 461-462 九周年粉丝见面会（2019）：舞台+游戏，情怀满分。

近期好评（2020年后）

• Ep 500 十周年特辑：回顾+成员真心话，情怀向。
• Ep 543-544 换个身体（2021）：灵魂交换设定，笑果很好。
• Ep 568 监狱逃脱（2021）：密室逃脱+推理，节奏紧凑。
• Ep 621-622 家族诞生重聚（2022）：情怀联动，老粉必看。
• Ep 679 秘密朋友（2023）：近期口碑较好的一期。

按口味快速选择

小提示：RM的“最好看”很主观——2010-2014年是公认的黄金期，2017年后成员变动风格转向谈话+轻游戏，如果你是新手，建议从 Ep 130-134 或 Ep 248-249 入坑，再按兴趣补早期经典。

需要我按“某位嘉宾”或“某种游戏类型”再细化推荐吗？