入门必看：经典特辑

• E38 偶像奥运特辑（2010）：全员+偶像嘉宾的撕名牌大战，节奏紧凑，被认为是早期巅峰之一。
• E42 少女时代特辑（2010）：追击战设计精彩，少女时代表现活跃。
• E52 猎人与猎物（2011）：成员分成猎人/猎物，紧张感拉满。
• E74 超能力特辑（2011）：每人赋予超能力，创意十足，后来多次被致敬。
• E91 悉尼特辑（2011）：海外特辑代表作，任务规模大。
• E130 九尾狐特辑（2013）：剧情化设计+反转，评价很高。
• E147 秘密恋人（2013）：成员互相配对完成任务，笑点密集。
• E213 超能力再临（2014）：超能力特辑续作，规模更大。

爆笑向（适合放松看）

• E16 上下班特辑（2010）：成员自己开车上班，途中任务不断。
• E20 画片王竞赛（2010）：打画片赌上零花钱，笑料百出。
• E63 间谍特辑（2011）：全员互相猜疑。
• E99 僵尸特辑（2012）：恐怖+搞笑混搭。
• E155 花美男运动会（2013）：嘉宾+成员体力对决。
• E189 料理大赛（2014）：做饭翻车现场。
• E304 家族诞生特辑（2016）：致敬《家族诞生》，情怀+爆笑。

追击战/撕名牌高能

• E52 猎人与猎物
• E91 悉尼特辑
• E118 追击者（2012）
• E130 九尾狐
• E213 超能力再临
• E271 100 vs 100（2015）：规模最大的撕名牌之一。

海外特辑代表作

• E91 悉尼
• E150 澳门/越南（2013）
• E188 澳洲（2014）
• E234 上海（2015）
• E300 迪拜（2016）：规模宏大，视觉冲击强。

后期（2017年后）口碑较好的

• E343 家族计划（2017）
• E392 九周年特辑（2019）
• E500 500期特辑（2020）
• E563 僵尸宇宙（2021）：剧情化设计获好评
• E600 600期特辑（2022）

观看建议

• 新人入门：先从 E38、E42、E52、E74、E91 看起。
• 爱爆笑：E16、E20、E99、E189。
• 爱紧张追击：E52、E118、E130、E271。
• 爱剧情/超能力：E74、E130、E213、E563。

如果你告诉我你偏好哪种类型（爆笑/追击/剧情/海外/嘉宾），我可以再帮你精准推荐几期。