《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”因人而异——有人喜欢早期撕名牌的紧张感，有人偏爱后期的搞笑化学反应，以下按类型推荐一些公认的高口碑期数（以韩国原版为准，集数可能因版本略有差异）：

经典必看（早期巅峰期）

1. E38 全国竞赛（2010）

   刘在石、李光洙、宋仲基等全员参与，经典的“寻找密码”任务，笑点密集。

2. E42 最强者战（2010）

   金钟国 vs 全员撕名牌，能力者巅峰对决，紧张感拉满。

3. E48 Hunter 追击战（2010）

   嘉宾崔民秀出演,成员被“猎人”追捕，全程高能。

4. E52 跑男运动会（2010）

   经典水上项目+泥潭摔跤，早期体力对抗巅峰。

5. E91 刘姆斯邦德（2011）

   刘在石特工主题,反转剧情+成员互坑，系列经典。

爆笑特辑（中期高能）

6. E147 花美男运动会（2013）

   金秀贤、李玹雨等嘉宾，泥潭+撕名牌，笑到肚子疼。

   

7. E178 黑手党特辑（2013）

   全员演技大爆发,推理+背叛，结局反转经典。

8. E193 命运的一对（2014）

   情侣配对+任务，Gary和宋智孝的“周一情侣”名场面。

9. E213 超级英雄特辑（2014）

   成员cosplay漫威英雄,任务设计搞笑又热血。

10. E224 秘密情侣（2014）

    隐藏身份+互相猜忌，李光洙的“背叛”名场面。

    

后期高口碑（成员变动后）

11. E350 家族诞生特辑（2017）

    致敬《家族诞生》，刘在石+李孝利等，情怀满分。

12. E392 圣诞特辑（2017）

    全员变身圣诞老人,任务暖心又爆笑。

13. E473 九周年 fanmeeting（2019）

    成员与粉丝互动,感人+搞笑并存。

14. E500 500期特辑（2020）

    回顾经典+全新任务，情怀与笑点兼具。

主题系列推荐

• “刘姆斯邦德”系列（E91、E140、E231等）：刘在石特工主题，反转不断。
• “Running Man 家族”系列（E50、E100等）：早期家族对抗，体力+脑力巅峰。
• “全球特辑”（E133 澳门、E150 越南等）：海外任务+大型游戏，制作精良。

选择建议：

• 喜欢撕名牌+体力对抗：优先看E38、E42、E48、E147。
• 喜欢推理+背叛：E178、E224、E193。
• 喜欢纯搞笑+化学反应：E147、E213、E350。
• 新观众想入坑：从E147（花美男运动会） 或E178（黑手党） 开始，笑点门槛低。

如果时间有限,E147、E178、E42 是公认的“三神期”，可以先看这几期感受不同风格。